虽然大家的物质生活水平得到大幅提高

2020年07月28日 • 中医美容 • 阅读 1

摘要:今天,虽然大家的物质生活水平得到大幅提高,但营养未必全面,据数据显示我国大约有1/4的人群受到隐形饥饿对健康的威胁。 隐性饥饿是身体

摘要:今天,虽然大家的物质生活水平得到大幅提高,但营养未必全面,据数据显示我国大约有1/4的人群受到隐形饥饿对健康的威胁。 隐性饥饿是身体没 吃好 而非没吃饱

所谓的隐性饥饿并非是肚子饿了,而是身体 没吃好 ,营养物质不全面、缺乏、不平衡或某些物质摄取过多。导致这一现象的发生与饮食结构的不合理,如肉类、精细谷物吃多了,粗粮吃少了,水喝少了;精神压力大,节奏快,紧张;不良嗜好,如烟酒、吸烟、偏食等有关。

营养缺失严重,疾病来的这么多

大约有70%的慢性疾病与隐性饥饿有关,其中包括肥胖、心脏病、视力下降、亚健康、衰老等。常见的隐性饥饿包括缺钙、缺铁、缺锌、缺乏维生素与矿物质等。

缺钙:儿童烦躁不安、迟缓,成人免疫力下降、关节痛,老年人皮肤瘙痒、腰椎痛、牙齿松动,以及容易发生食欲减退、消化道溃疡、、易怒。

缺铁:贫血、头晕、免疫力低下,儿童肌肉软弱,运动能力下降。女性畏寒。以及影响其他微量元素的吸收利用。

缺锌:锌又称为智力资源,儿童智力发育落后,厌食、偏食以及伤口不易愈合,成年男性生育力受影响。

缺乏维生素:隐性饥饿中维生素缺乏以维生素A、维生素B族与维生素D为主。缺乏维生素A,皮肤干燥、眼睛干涩、视力差;缺乏维生素B族,皮肤粗糙、瘙痒,易出现溃疡、唇炎、口疮、失眠、精神状态差;缺乏维生素D,骨质疏松、出,儿童骨骼变形等。

缺乏蛋白质:易疲劳、抵抗力弱、贫血、低血压、水肿、发育不良、脂肪消耗慢等。

另外,缺乏钾元素还容易水肿,热量过多、油脂富余,容易肥胖、加剧心血管疾病等。

如何对抗隐性饥饿

改善饮食结构。不仅要吃饱还要吃好,降低热量与脂肪的摄取,补充更多的维生素与矿物质,追求低热量高营养饮食。

食物多样化。偏食、挑食、爱吃零食、不吃主食等,是导致隐性饥饿的主要因素。

强化食物中营养。儿童、青少年、孕产妇对营养物质需求高,是隐性饥饿主要发生人群,强化食物营养有助于改善。

调理慢性疾病。肠炎、腹泻、胃炎等,给营养吸收造成障碍。

补充营养。根据各自身体而定,具有一定的针对性,经常吸烟饮酒、便秘、神经痛需要注意补充维生素B族。营养缺失严重时,还需要注意微量元素检测,用药治疗。

百普素适用于胃肠道功能有损失,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.代谢性胃肠道功能障碍:胰腺炎、感染性肠道疾病、放射性肠炎及化疗、肠瘘、短肠综合症、艾滋病病毒感染/艾滋病;2.危重疾病:严重烧伤、创伤、脓毒症、大手术后的恢复期; .营养不良病人的手术前喂养;4.肠道准备。百普素能用于糖尿病病人

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