产后通乳吃什么

2020年01月17日 • 中药常识 • 阅读 1

产后通乳吃什么文章导读 产后通乳是很重要的,因为我们都知道母乳喂养宝宝那么宝宝的抵抗力会更强,而且更利于

产后通乳吃什么

文章导读 产后通乳是很重要的,因为我们都知道母乳喂养宝宝那么宝宝的抵抗力会更强,而且更利于它营养的吸收,可是很多的产后妈妈出现,乳汁偏少或者是不分泌乳汁的情况,所以此时建议多吃一些能够促进乳汁分泌的食物,例如茭白,花生,莴笋,豆腐等,这些食物对于产后女性来说是比较好的。

1、茭白

不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

2、花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

3、莴笋

莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

4、豆腐

豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

5、丝瓜

丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

6、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

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