吃哪些水果最好呢

2020年01月21日 • 中药常识 • 阅读 1

吃哪些水果最好呢文章导读 如今社会上,人们的生活水平越来越好了,尤其是在物质、饮食方面。那么人们在饮食方
吃哪些水果最好呢 文章导读

如今社会上,人们的生活水平越来越好了,尤其是在物质、饮食方面。那么人们在饮食方面,不仅仅是追求温饱,更多的人们追求的是健康和养生,而每日吃上一点水果,对健康是有十分有利,但是市面上水果多样,人们都知道如何选择适合自身食用的一些水果,常常问到吃哪些水果最好?

水果各有各的营养,最好是轮着吃,选择当季的新鲜的温性的水果,这个季节比如苹果、草莓、枇杷等,水果多少含有果糖,每天摄入不要超过250克。

柠檬含有“黄酮类”,可杀灭多种病原菌,并且富含柠檬酸及柠檬油(油食品)精,有助于增加肝脏的酵素含量,加速分解致癌的化学物质,清除积存于肝脏内的杂质与毒素。

柚子:有“天然水果罐头”之称,味甘酸、性寒。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有理气化痰、健胃、清肠、润肺、补血、利便、健脾等功效。

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

香蕉:性凉,可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好。

其实如今在市面上所卖的水果,每一种都是对人体有益的,只是每一种水果有其不同的效果,所以针对不同人们的身体状况,会产生不同的营养价值。所以说吃哪些水果最好,对于这个问题,是没有准确的答案的,人们应学会选择适合自身健康的水果食用。

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