如何补充胶原蛋白大食谱抵抗衰老计划

2021年09月15日 • 中药养生 • 阅读 0

如何补充胶原蛋白大食谱抵抗衰老计划

为何容易犯此错误:在一个彻底不按常理出牌的世界里 如何补充胶原蛋白 3大食谱抵抗衰老

衰老的特征:一是皮肤松弛,二是产生皱纹。这两个特征都是因为身体里的胶原蛋白减少所致。胶原蛋白不仅具有美容功效,人体的骨骼和肌肉也靠它支撑,一个人的体内如果含有丰富的胶原蛋白,不仅肌肤丰润、骨骼健壮,连头发都能长得更光亮、更强韧。所以说,人体内胶原蛋白足够与否至关重要。

补充胶原蛋白食谱>一、黄豆花生炖猪皮>材料:黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐。>制作步骤:1.先将黄豆泡好,老姜切成片,猪皮洗净拔去杂毛。2.猪皮整块过水,煮上3分钟左右,捞起,切成长条。3.锅里放少许油,先把八角、姜片略炒一下,再放入猪皮爆炒,加少许料酒,炒出香味。4.将炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲,放入花生和黄豆,加清水(多一点),煮至黄豆花生完全熟烂。5.最后根据个人口味放适量盐调味即可。>功效:猪皮营养丰富,所含蛋白质是瘦猪肉的1.5倍,碳水化合物是猪瘦肉的4倍,脂肪为瘦猪肉的79%,猪皮还含有极丰富的胶原蛋白质,有促进生长发育,延缓人体衰老和抗癌之功效。

二、无油绿豆鸡汤>材料:三黄土鸡(没有内脏)、绿豆、葱、姜、料酒、盐。>制作步骤:1.将绿豆洗净,用清水泡1到2个小时左右。2.鸡洗净,取一半即可,爪子切开来,也可以不放入。3.鸡不用剁块,整只放到清水中焯过,去血水,捞起。4.姜切片,葱切段。5.泡好的绿豆先放到电饭煲内,加半锅清水,煮开后再继续煮5分钟。6.鸡整只放入,加料酒、葱姜,继续煮,直至绿豆煮开花了,放少许盐调味即可。。>功效:鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。另外,鸡皮也是很好的美容食品,鸡皮中含有大量的硫磺软骨素,属于弹性纤维蛋白,可以有效的减少皱纹,提升松弛的皮肤。

三、杏仁枸杞炒杂蔬>材料:蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、浓汤宝、生粉。>制作步骤:1.玉米青豆粒冲洗,枸杞用清水泡一下,蕃薯去皮切小粒,杏仁也切小粒。2.锅里放油,倒入蕃薯粒略炸捞起沥油。3.锅中留少许油,放入玉米青豆蕃薯粒翻炒,少许浓汤宝兑水倒入,放少许盐,将蕃薯粒炒熟。4.放入枸杞和杏仁粒略炒。5.最后勾薄芡即可。>功效:杏仁中含有20%的蛋白质,不含淀粉,磨碎、加压后,榨出的油脂,大约是本身重量的一半,杏仁油为淡黄色,虽然没有香味,但具有软化皮肤的功效。

标签:如何补充胶原蛋白抗衰老食谱

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