中医教你调理血虚体质的好方法

2019年11月11日 • 中医减肥 • 阅读 0

面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。从中医的角度考虑,每个人的中医体质不同,适合使用的调理法也

  面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。

  从中医的角度考虑,每个人的中医体质不同,适合使用的调理法也有区别。对于血虚体质来说,需要从生活和饮食两方面入手,这样才能有效改善血虚体质。究竟,血虚体质人群该如何调理?下文做了具体介绍。

  血虚体质养生法

  (1)体质特点

  (2)中医体质养生方法

  起居调摄:要谨防 久视伤血 ,不可劳心过度。

  饮食调养:可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物,因为这些食物均有补血养血的作用。

  药物养生:可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚,则须气血双补,选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤,亦可改汤为丸长久服用。

  精神修养:血虚的人,时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时,可以听一听音乐,欣赏一下戏剧,观赏一场幽默的相声或哑剧,能使精神振奋。

  今天为大家介绍的调理方法,看似简单,其实,对于改善血虚体质情况,还是很有效果的。为了更好的防治血虚体质,我们在日常饮食中,要注意补气养血,可以适量吃一些可补血的食物,这对于调理血虚体质,会有帮助。

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