上火咳嗽这几个宝贝你可千万别错过

2019年11月11日 • 中医减肥 • 阅读 0

摘要:芝麻可以润肠通便,保持我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,柔韧我们的关节,美

  摘要:芝麻可以润肠通便,保持我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。

  引发 上火 的具体因素很多:情绪波动过大,受凉,伤风,嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食猪肉、羊肉等肥腻之品,缺少睡眠等都会导致 上火 。

  百合-理胃健脾

  败火关键词:轻微

  道医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

  强效食补:百合炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。

  秋梨-润肺清

  败火关键词:稍有痰火

  秋梨被誉为 百果之宗 ,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。

  强效食补:把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。

  银耳-改善面色晦暗

  败火关键词:面色晦暗

  银耳每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~ .1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙 80毫克,磷250毫克,铁 0毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。

  强效食补:将银耳和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。

  莲子-延年益寿

  败火关键词:心神不宁

  莲子可以补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。

  强效食补:用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

  山药-清心安神

  败火关键词:筋骨疼痛

  山药也属于。能清心安神,,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。

  强效食补:拔丝山药。

  蜂蜜-外养肌肤,内养脏腑

  败火关键词:肌肤无华

  营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。

  强效食补:在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。

  芝麻-润肠通便

  败火关键词:大便干燥

  芝麻可以润肠通便,保持我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。

  强效食补:做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者食用芝麻糖。

  补肺肾,益精气。用于肺肾两虚引起的咳嗽,气喘,咯血,腰背酸痛;慢性支气管炎、慢性肾功能不全的辅助治疗。

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