鱼肝油和碳酸钙可以一起吃吗

2020年07月28日 • 中医丰胸 • 阅读 1

鱼肝油和碳酸钙可以一起吃吗文章导读 鱼肝油含有维生素a和d,碳酸钙主要含有钙这种营养物质,这两种营养物质

鱼肝油和碳酸钙可以一起吃吗

文章导读 鱼肝油含有维生素a和d,碳酸钙主要含有钙这种营养物质,这两种营养物质都有利于促进宝宝骨骼的生长发育,那么鱼肝油和碳酸钙可以一起吃吗?它们在一起吃并不相克,互相没有影响,是可以一起吃的,但是要注意掌握量,不要吃得过多,那样可能就会适得其反了。

婴儿鱼肝油和钙片可以同时吃吗?

维生素D有助于确保身体吸收和储存钙和磷,维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等,而由于户外活动不足、雾霾、防晒、强化食品少等原因,维生素D缺乏的现象在国内非常普遍。天然食物中含有维生素D的食物非常少,多脂肪的鱼类、鱼肝油是获得维生素D的最好食物来源。

婴幼儿时期是佝偻病的高发期,为了促进钙的吸收。所以不少家长此时都忙着给孩子补钙,却不知道钙必须通过维生素D来吸收, 才能让孩子的骨骼更强壮。钙和维生素D就像一对形影不离的双胞胎,必须同时补。如果光补钙不补维生素D,吃进去的钙就无法被吸收。所以鱼肝油和钙片是可以同时吃,因为鱼肝油主要是帮助促进钙的吸收的。

如何补钙和鱼肝油?

牛奶中钙的含量也是很高的,可以每日坚持喝500克牛奶,也可以补充钙片,另外多晒太阳以利钙的吸收。如果母亲不缺钙,母乳喂养儿可以不吃钙片,只需要从出生后三周开始补充鱼肝油,尤其是寒冷季节出生的小儿。因为自出生3周左右起补维生素D,每天400国际单位,早产儿、低出生体重儿自2周起即可补充,在最初3个月每月给800国际单位。多抱孩子在太阳下活动,也就是常说的多进行“日光浴”。但应避免烈日晒伤。维生素D的补充每日不能超过800国际单位,否则长期过量补充会发生中毒反应。

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