3款减肥蔬菜沙拉低卡美味速燃脂图

2019年11月11日 • 中药方剂 • 阅读 0

3款减肥蔬菜沙拉 低卡美味速燃脂【图】点击图片进入下一页    蔬菜沙拉能减肥吗?你是不是被这个问题困扰了很久呢?其实,蔬菜中的很多成份

  3款减肥蔬菜沙拉 低卡美味速燃脂【图】

  点击图片进入下一页    蔬菜沙拉能减肥吗?你是不是被这个问题困扰了很久呢?其实,蔬菜中的很多成份都是活性的,经过油煎炸炒的就会丢失一部分的营养,而且热量也会随着增高,所以做成沙拉是非常不错的选择哦!今天,教大家如何自制减肥蔬菜沙拉!快点来围观吧!  减肥蔬菜沙拉一:燃脂三宝沙拉  主料:黄瓜、胡萝卜、甜玉米  辅料:沙拉酱适量、盐适量  做法步骤  1、胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒;  2、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟,捞出沥干水分;  3、黄瓜丁用凉白开浸泡一会;  4、胡萝卜丁和玉米粒放凉后,跟黄瓜丁混合,放盐调味;  5、加入沙拉酱,拌匀即可。  有话说:这款沙拉主打的蔬菜是黄瓜,而黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效。瓜就像是人身体内的清道夫,认认真真地打扫着人的内环境,保持着人体的清洁和健康。把体内多余的毒素和垃圾排出干净,身体自然的就不会有脂肪堆积。点击图片进入下一页  减肥蔬菜沙拉二:生菜荔枝什锦沙拉  主料:荔枝150g、芝麻菜、奶油生菜40g、苦菊、豆苗40g、紫叶生菜、小番茄30g、罗马生菜  辅料:黄波芝士2片、意式沙拉汁  做法步骤  1、将所有蔬菜洗净待用,荔枝剥壳切成小块备用  2、将所有食材放在碗中注意颜色搭配。  3、之后放如沙拉汁,也可以自行调味(橄榄油+柠檬汁+黑胡椒碎)最后加入荔枝。  有话说:生菜含有大量的水分,含水量高达95%以上,而每一百克生菜所含的热量仅15千卡,吃多了也不用担心发胖。生菜的营养素种类比较全面,饱腹感比较强,适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏,以因此非常适合想减肥的人群食用。

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