春季要健康更要健康瘦瘦瘦

2019年12月03日 • 中医诊断 • 阅读 0

摘要:玄米茶中的主要成分是糙米,糙米作为一种粗粮,热量极低,即便是大量食用也不会增加人体的脂肪。而且糙米中富含粗纤维,可以促进为肠道蠕动,起

  摘要:玄米茶中的主要成分是糙米,糙米作为一种粗粮,热量极低,即便是大量食用也不会增加人体的脂肪。而且糙米中富含粗纤维,可以促进为肠道蠕动,起到促进排便的作用,消化功能好了,食物堆积自然就少了,就能起到减肥的功效,而且玄米茶不同于减肥药,不会对胃肠道造成损伤,真正让你喝的安心,喝的健康。 要健康,更要好身材,似乎是我们当下多数人都很在意的课题,那么现在已经春天了,很快就到了该露肉、秀身材的时候了,我们如何可以让自己越来越健康的同时还能拥有一个好身材呢?

  当然没有一个好身材,最基本的就是没有管好你的嘴,今天就给各位推荐几款让你从嘴上开始健康瘦瘦瘦的好办法!

  春季健康瘦瘦瘦:主食篇

  进入春季,沙拉可以做为各位减脂餐不可忽略的主角。

  但是,不少的人却越吃沙拉越胖 也许你用尽心思搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物,极其小心地控制热量,结果,却总是毁在那几勺看似不起眼的沙拉酱上。

  看似只是 调味品 的沙拉酱,市面上的大部分却都是为了迎合口味选用了热量比较高的食用油、大量糖和盐,比如一勺蛋黄酱就含有脂肪12克,比巧克力还高;一份蔬菜沙拉加 、4勺千岛酱热量就会超过 00卡,和肉饼差不多。

  今天就教大家摆脱市售沙拉酱的 热量陷阱 ,用自制低热量、好口味的可以万能搭配的油醋沙拉酱来搭配完美沙拉,关键是既有营养还能瘦身!

  1种底料:有机山茶油

  1种酸:有机糙米醋

  1种酱油:有机酱油

  1种香料:黑胡椒

  春季健康瘦瘦瘦:饮品篇

  水是生命之源,那么健康减肥就更离不开各种健康饮品,以下就是精心筛选的几款适合学生族、爱美青年、白领族、中老年人的100%0添加饮品,绝对让你越喝越美,越喝越健康~

  零度果坊

  100%纯鲜榨「零度果坊」,几乎将 偏执 做到了极致:完全0添加,甚至连一滴水都不会添加; 100% 也绝非文字噱头,而是扎扎实实的NFC(非浓缩还原)。

  这样的新鲜果汁只会让你喝的更安心,喝的更美丽!

  有机小麦草汁粉

  超碱性+巨排毒

  既增加体能又消脂减肥的健康超能食物,

  也是称为维生素的天然宝库。

  荷叶茶

  荷叶茶气味清香,有清热解暑、祛湿祛瘀、通便利尿的功效。荷叶还具有抗氧化作用,降血脂和减肥抗菌的效果也比较好。尤其适合水肿型肥胖、便秘型肥胖、身上脂肪比例特别多而且肉特别松垮的女性。对于中老年以及高血压、、高胆固醇的人同样适合。

  玉米须茶

  在里,玉米须茶又叫龙须,味甘性平,有广泛的预防和保健用途。

  由于玉米在生长过程中被玉米皮包裹着,需要靠玉米须吸收养分,所以玉米须中有很多维生素等营养成分。

  它不仅能凉血、泻热,还可祛除体内湿热之气,能够利尿、消肿,制成茶后,就是很好的减肥瘦身饮料。

  玄米茶

  玄米茶中的主要成分是糙米,糙米作为一种粗粮,热量极低,即便是大量食用也不会增加人体的脂肪。而且糙米中富含粗纤维,可以促进为肠道蠕动,起到促进排便的作用,消化功能好了,食物堆积自然就少了,就能起到减肥的功效,而且玄米茶不同于减肥药,不会对胃肠道造成损伤,真正让你喝的安心,喝的健康。

  春季健康瘦瘦瘦:零食篇

  对于想瘦瘦瘦的人群,挑零食,那应该试试既好吃又消食的0添加小零食!

  因为小小山楂蕴含大大能量!

  山楂含有能够促进脂肪分解的脂肪酶和山楂酸,能够提升身体中蛋白分解酶的活性,从而达到减肥的功效,这一功效对喜欢吃肉食的人更为有效。

  1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保护皮肤,美容养颜。 .抗过敏、防辐射。4.保护心血管、降血脂、降血压。5.保护消化系统、保护眼睛。

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