荆州一女士使用智能手环测睡眠质量却测出了

2020年07月01日 • 中医减肥 • 阅读 0

如今睡眠质量越来越被人们重视,市场上具备睡眠监测功能的智能手环因此备受青睐。然而,这些产品也会带给人烦恼。近日,沙市区的舒女士就因过于关注手

如今睡眠质量越来越被人们重视,市场上具备睡眠监测功能的智能手环因此备受青睐。然而,这些产品也会带给人烦恼。近日,沙市区的舒女士就因过于关注手环上检测睡眠质量的数据而失眠了。

一夜能睡满八小时,但深度睡眠只有一小时左右。 舒女士是一位白领,平时作息十分规律,但前不久买了一个带有睡眠测试功能的智能手环后,她开始怀疑自己的睡眠情况。 现在每天起床都会看数据,发现每晚真正深度睡眠的时间其实很短。 舒女士说,她上查询得知,人只有在深度睡眠时身体才会得到彻底休息,因此她觉得自己睡眠质量很差。

舒女士很焦虑,开始寻觅各种改善睡眠的良方,但收效甚微。

荆州市中医医院内分泌科室主治医师王永贞表示,智能手环戴在手腕上,只能通过胳膊活动来推测睡眠质量,这只是粗略估算,不一定完全精确。

王永贞认为,判断睡眠质量只需要自我对睡眠时长、质量感到满意,且白天感觉精力充沛、情绪平稳即可。无需过度依赖电子产品进行判断。

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